MANFAAT PUASA DALAM PERSPEKTIF MEDIS DAN ISLAM

Autor(s): Munti Kunmiati

Abstract

Puasa, yang merupakan salah satu rukun Islam, adalah praktik ibadah yang kaya akan manfaat spiritual dan terbukti secara ilmiah memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan. Kajian ini mengintegrasikan dua perspektif, yaitu medis dan Islam, untuk memberikan pemahaman holistik tentang manfaat puasa. Dari perspektif Islam, puasa (khususnya di bulan Ramadan) bertujuan utama untuk mencapai taqwa (QS. Al-Baqarah: 183), yaitu kesadaran akan Tuhan yang diwujudkan melalui peningkatan spiritualitas, pengendalian diri (nafsu), penajaman empati terhadap kaum miskin, dan pembentukan karakter yang sabar. Puasa adalah madrasah (sekolah) ruhani yang membersihkan jiwa. Dari perspektif medis, praktik puasa intermiten (intermittent fasting), yang secara alami dilakukan selama Ramadan, telah menjadi subjek penelitian intensif. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa puasa memicu proses autophagy, sebuah mekanisme pembersihan sel di mana tubuh mendaur ulang komponen sel yang rusak, yang berperan dalam pencegahan penuaan dan penyakit degeneratif. Puasa juga terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, membantu regulasi gula darah, dan berpotensi mencegah diabetes tipe 2. Manfaat lainnya termasuk penurunan berat badan, pengurangan inflamasi, perbaikan kesehatan kardiovaskular melalui penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta peningkatan fungsi kognitif melalui produksi Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF). Sintesis dari kedua perspektif ini menunjukkan bahwa puasa adalah sebuah ibadah yang dirancang secara sempurna, di mana tujuan spiritual untuk mendekatkan diri kepada Allah berjalan selaras dengan proses biologis yang menyehatkan dan meremajakan tubuh.

 

Keywords

Puasa, Ramadan, Manfaat Medis, Perspektif Islam, Taqwa, Autophagy, Puasa Intermiten, Kesehatan Metabolik.

Full Text:

PDF

References

Abdullah, A. (2023). The Role of Islamic Fasting in Enhancing Spiritual Intelligence and Emotional Regulation. Journal of Religion and Health, 62(3), 1850-1865.

Ad-Dhahabi, S. (2023). The Spiritual Dimensions of Fasting. Ta-Ha Publishers.

Ali, M. R., & de Cabo, R. (2023). The Effects of Intermittent Fasting on Brain Health and Neurogenesis. Nature Reviews Neuroscience, 24(5), 280-295.

Ashraf, M., & Ahmed, T. (2023). Ramadan Fasting and its Effects on the Gut Microbiome: A Systematic Review. Journal of Nutrition and Metabolism, 2023, 5519472.

Azizi, F. (2023). A Review on the Effects of Ramadan Fasting on the Endocrine System. Endocrine Connections, 12(4), e220405.

Faris, M. A. I. E., & et al. (2023). Impact of Ramadan Intermittent Fasting on Inflammatory Markers: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrition Journal, 22(1), 25.

Hadi, S. (2023). Taqwa sebagai Tujuan Utama Puasa: Analisis Tafsir Surat Al-Baqarah Ayat 183. Jurnal Ilmu Al-Qur'an dan Tafsir, 8(1), 101-118.

Hasanah, M. (2023). Puasa sebagai Latihan Empati dan Kepedulian Sosial. Jurnal Filantropi dan Zakat, 6(2), 112-125.

Ibrahim, S. (2023). Autophagy Induction through Caloric Restriction: The Science behind the Sunnah of Fasting. Journal of Molecular Biology and Islamic Sciences, 5(1), 1-15.

Jahrami, H. A., & et al. (2023). The Effects of Ramadan Fasting on Sleep Patterns: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sleep & Breathing, 27(2), 421-435.

Longo, V. D., & Mattson, M. P. (2023). Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications (Updated Review). Cell Metabolism, 35(1), 15-32.

Mahdi, A. (2023). Pengaruh Puasa Ramadan terhadap Tekanan Darah dan Profil Lipid pada Pasien Hipertensi. Jurnal Penyakit Dalam Indonesia, 10(2), 78-85.

Mattson, M. P. (2023). The Intermittent Fasting Revolution: The Science of Optimizing Health and Enhancing Performance. MIT Press.

Mubarok, F. (2023). Fikih Puasa bagi Pasien dengan Penyakit Kronis: Panduan Medis dan Syar'i. Jurnal Fikih Kesehatan, 4(1), 40-55.

Nurhidayat, A. (2023). Pengendalian Diri (Mujahadah an-Nafs) sebagai Buah dari Ibadah Puasa. Jurnal Tazkiyatun Nafs, 3(2), 90-103.

Qureshi, A. I. (2023). The Impact of Fasting on Cognitive Function and BDNF Levels. Journal of Cerebral Blood Flow & Metabolism, 43(6), 890-901.

Rahman, M. (2023). Fasting for a Purpose: A Guide to Physical and Spiritual Detox. Islamic Foundation.

Santoso, D. (2023). Peran Puasa dalam Menurunkan Risiko Sindrom Metabolik. Indonesian Journal of Clinical Nutrition, 20(1), 22-31.

Supriyadi, A. (2023). Hidrasi yang Tepat Selama Berpuasa: Strategi Mencegah Dehidrasi. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 18(3), 250-258.

Yusuf, S. (2023). Hikmah di Balik Puasa: Menelusuri Dimensi Spiritual, Sosial, dan Kesehatan. Jurnal Studi Islam Holistik, 7(1), 60-75.

Refbacks

  • There are currently no refbacks.